Perilaku Saleh Dalam Keluarga

Perilaku Saleh Dalam Keluarga




Perilaku (amal ) shaleh menurut; Quraish Shihab ,tafsir Al Quran al Karim (bandng,pustka hidayah ,1997 ) kata Shalih diartikan sebagai “bermanfaat dan sesuai’Maka amal shalih dapat diartikan aktivitas yang apabila dilakukan ,maka suatu kerusakan akan terhenti atau menjadi tiada atau dapat juga diartikan sebagai aktivitas yang dengan melakukannya diperoleh manfaat dan kesesuaian.”.

Sedangkan perilaku saleh dalam keluarga maka kehadiran suami /istri bagi pasangannya semestinya dapat menghindarkan dari penderitaaan dan justru kehadirannya dirindukan karena dapat “menguatkan “ eksistensi pribadi. Namun benarkah anda merindukan pasangan dikarenakan anda memang “membutuhkan “nya.Kenyataan justru menunjukkan bahwa tingginya angka perceraian,KDRT ,konflik Rumah tangga ,selingkuh dikeranakan kehadiran pasangan tidak dikehendaki (unwanted person)..Bagaimana menjadi pasangan yang salih /saliha …?

Pertama : Challenge requires you to define husband and wife as best friends as well as best lovers.

‘Jika anda bisa sangat sayang dan menghargai pada sebuah persahabatan,maka pastikan dia adalah istri/suami anda “. Kank Hari.


Dalam persahabatan seseorang ,bisa lebih mengutamakan menjaga perasaan sahabatnya dibanding berdebat menggunakan ‘bahasa ‘logika .Sekalipun keduanya
memiliki argument yang kuat. Karena prinsipnya menyampaikan dengan cara yang lebih baik lebih penting daripada berkonflik tentang kebenaran .Di karenakan memliki unsure subjektif (benar menurut siapa).


Maka jika anda sedang “konflik’ dengan pasangan utamakan berkata dengan cara yang lebih baik dari pada memperdebatkan siapa yang salah dan benar. Termasuk hindarkan perilaku sisnis ,mengkritik pedas ,menghina dan berupya menyinggung perasaan.Ingat “banyak pertengkaran besar bukan lantaran persoalannya yang besar ,namun dikarenakan besarnya ketertekanan batin lantaran perbuatan pasangannya”

Jika seseorang merasa diperlakukan baik oleh orang lain maka persepsinya mengatakan anda orang baik.maka perlakukan pasangan anda dengan baik agar dia merasa dan yakin bahwa anda memang orang yang membela kepentingan terbaiknya.



Kedua ,The Challenge to expect the un expected which comes with being alive .

Harapan besar agar pasangan dapat menyesuaiakan diri menurut harapan dan keinginan anda. Bisa membuat anda menjadi sangat kecewa akibat tidak demikian kenyataannya.Sehingga tidak jarang perilaku kecewa bisa berwujud kebencian,dendam ,ingin menguasai pasangan dan berujung konflik berkepanjangan. Padahal tidak enaknya dendam kepada pasangan didalam satu rumah.Karena itu “kuasailah ego ingin menguasai “disebabkan anda tidak dapat menguasai agar berubah menurut apa yang anda inginkan.

Jangan terpancing oleh kesalahan/kekurangannya dikarenakan kehadiran anda sebagai peyeimbang dari keuinikannya itu. Demikian juga sebaliknya..!.Bantu pasangan anda disaat memang ia membutuhkannya. Contoh jika suami senantiasa lupa meletakan kunci ,segera ingatkan atau berikan tempat gantungan kunci yang selalu dapat diingatnya Atau .Secangkir teh hangat yang dibuat dengan “hati” lebih baik baginya daripada memaksa pasangan untuk mengingat hari ulang tahun anda,


Jika anda mengaku dan berdoa agar dijadikan sebagai orang yang salih/salihah,sudahkah anda mulai kepada pasangan anda..?

Perempuan Pemegang Jabatan di Media Sedikit

International Women's Media Foundation (IWMF) merilis hasil penelitian terbaru yang menunjukan jumlah perempuan yang memegang jabatan tinggi di perusahaan media masih sangat sedikit dibanding laki laki.

Study tersebut menyebutkan ,73 % posisi manajemen puncak masih dipegang kaum pria,sementara perempuan hanya mengisi 27 %. "Meski sudah terjadi peningkatan sejak pertengahan 1990an ,kaum perempuan masih jauh dari kesetaraan sebagai pekerja industri media di seluruh dunia,"ungkap Lisa Gross,Direktur Eksekutif IWMF di Washington DC ,Rabu (23/3). Studi tersebut dikerjakan selama dua tehun terakhir dan meneliti lebih dari 500 perusahaan media baik televisi,radio maupun suratkabar.

Cara Mengatasi Cemas Akibat Ingin Perfect

Erna;’saya paling jengkel suami dirumah kalo membantu pekerjaan rumah selalu nggak tuntas . anak anak juga nilai raportnya pas pasan .belum lagi pegawai pegawai dikantor saya kalau nggak diperintah kerjanya nggak selesai selesai.Padahal kan mereka bisa kerjakan dengan baik . kalo beginiSaya bisa mati muda ,kank hari, sebenarnya apa yang terjadi pada diri saya ? dan bagaimana cara mengatasinya..?

Kank Hari: Jangan nyumpahain diri sendiri bu tidak baik akibatnya.Perilaku yang ibu alami itu bisa menimpa siapa saja terutama yang menuntut kesempurnaan.menurut studi –studi di Amerika dan University of Bradford menemukan satu dari 5 orang menunjukkan sifat perfecsionis dapat mempengaruhi kesehatan mereka, diantaranya insomnia,cepat marah,sakit kepala ,gangguan perut ,chronic fatique,depresi.Masalah hubungan antar pribadi (interpersonal ) adalah masalah yang paling popular yang dialami mereka.

Cara mengatasinya;

Pertama ,Terima Kenyataan.

Sadarilah bahwa keadaan yang saat ini anda alami juga dialami orang lain yaitu memiliki keterbatasan dan kekurangan. Menuntut ke sempurnaan hanya akan membuat anda banyak kecewa.Jika perasaan anda didominasi oleh hasrat ingin berkuasa atau menguasai orang lain maka kurangilah. Karena anda tak kan bisa menguasai orang lain dengan cara “uring –uringan “.

Kedua .Jangan Buat Target Terlalu Tinggi

Mengakui ketidak berhasilan dikarenakan target kesempurnaan anda terlalu tinggi bisa membuat anda tidak memaksakan diri mencapainya atau memerintah orang mencapainya..Buatlah konsep untuk mengerjakan tugas yang ingin anda capai secara efektif. dan realistis ketimbang tujuan ingin mencapai kesempurnaan. Buat skala prioritas dan urutan tugas yang harus diselesaikan.

Ketiga. Negosiasilah

Orang akan sulit anda pengaruhi jika anda “uring uringan’,maka yang bisa anda lakukan adalah bernegosiasi dengannya. Buat aturan yang tegas dan jelas lengkap dengan aturan maindan konsekuensi logis yang harus diterima.. Berilah ruang bersalah dengan catatan ,tidak mengulang kesalahan yang sama . Dengan demikian orang disekitar anda bisa belajar dari kesalahan sekaligus memperbaikinya.


Sadarilah :” Anda tidak bisa mengerjakan suatu pekerjaan sempurna 90-100% setiap saat,karena itu miliki toleransi terhadap kesalahan diri sendiri dan orang lain. Ciptakan pekerjaan/karir yang anda sukai dan anda kuasai dengan demikian anda dapat menikmati pekerjaan dengan bahagia”Kank Hari.

Cemas Anak Berbuat “Ulah” Di Sekolah

Cemas Anak Berbuat “Ulah” Di Sekolah

Verinda;

Saya sangat cemas saat dipanggil sekolah ,dikarenakan anak saya ketahuan menontek ,saat ulangan akhir UAS dan melawan guru….Padahal selama ini anak yang “Manis”,bagimana saya mengatasi perasaan cemas ini …?

Kank Hari Menjawab::

Langkah pertama ,adalah mengakui kenyataan yang terjadi,bahwa putra ibu telah melakukan perbuatan yang dianggap salah oleh sekolah.Sehingga anda lebih siap berinteraksi dengan aparat sekolah..Patut disadari bahwa setiap orang boleh bahkan mempunyai hak bersalah guna meningkatkan kedewasaan dan kebijaksanaannya.Demikian juga putra ibu.

Kedua:Terimalah diri anda sendiri dan kesalahan putra sebagai bagian dari perkembangan kedewasaan Sehingga anda bisa datang kesekolah sebagai orang tua yang mengingnkan perbaikan pada perkembangan anak.

Ketiga :datanglah sebagai mitra sekolah untuk kepentingan terbaik putra anda termasuk konskuensi logis hukuman mendidik yang semestinya diterima.

Yakini dalam diri anda ,putra anda melakukan perbuatan itu memliki alasan ,mungkin karena lupa ,belajar ,kesulitan menjawab atau karena tekanan anda. Selaku orang tuanya

Yakinkan diri anda sepulang kerumah bersama putra dapat berdialog dengan baik untuk mengatasi persoalan ini…..

Tantangan Meningkatkan Jalinan Kasih ,di Era Perselingkuhan

Tantangan Meningkatkan Jalinan Kasih ,di Era Perselingkuhan

Bukan hanya dunia bisnis penuh ketidak- pastian, perkawinan pun mengalami hal yang sama. Tekanan tuntutan kehidupan,godaan sangat manis perselingkuhan,hasrat saling mementingkan diri sendiri dll. Merupakan ancaman bagi keutuhan rumah tangga. Maka dibutuhkan upaya sungguh-sungguh , saling membangun jalinan kasih antar pasangan.

Anda memilih kekasih yang anda harapkan dapat memenuhi yang anda damba. Itu berarti anda ingin mendapatkan dari apa yang tidak anda miliki . Kekasih yang anda pilih melengkapi kebahagiaan yang anda cari.Berarti secara sadar mengakui bahwa dia bukan anda. Lantas kenapa dia anda tuntut seperti yang anda mau ? Kalau inipun dia lakukan kepada anda bukankah akhirnya keributan yang anda dapat ?.

Bila rumah tangga berisi dua orang dengan isi kepala berbeda . Hanya akan segera muncul upaya mencari tangga untuk melompat kerumah yang lain.

Peran suami istri seharusnya sudah tidak mempertentangkan persoalaan hak dan kewajiban. Melainkan membuktikan ketulusan kasih saling melayani.Tantangan bagi pasangan untuk menghidupkan perasaan jatuh cinta pada saat pacaran dulu atau masa sangat bahagia bulan madu. Melalui , menjadikan pasangan sebagai kekasih yang dirindukan.

Dengan membina hubungan saling menghargai. Dikarenakan bukti cinta adalah penghargaan. Mewujudkan kebahagian adalah hubungan yang berdasar pada kesetraan dalam berbagi tanggung jawab sebagaimana berbagi kegembiraan . Komitmen anda semestinya membuktikan kata- kata dalam perbuatan.

Seiring perjalanan waktu pasangan bisa anda rasakan sebagai manusia paling tidak menyenangkan. Perbuatan yang tidak anda sukai anda tafsirkan sebagai kurangnya rasa cinta. Padahal justru dalam ketidak senangan anda pada salah satu perbuatan adalah warna dari besarnya rasa suka dari dalam dirinya.
Berhentilah berpikir anda gagal membina hubungan karena dia memang individu yang unik yang berbeda dengan anda. Carilah perlakuan yang paling membahagiakan bagi diri anda . Selanjutnya anda bakal merasakan betapa berartinya dia bagi anda.

Jika ada perselisihan pastikan bukan untuk mencari kebenaran ..? Maksudnya saling merasa benar dengan menggunakan keributan sebagai jalan keluar.Perbaiki cara anda ber komunikasi agar pasangan anda melihat manfaat kebaikan dari yang anda tawarkan. Bukankah kebenaran yang dikomunikasikan dengan cara yang tidak baik pasti mendapat perlawanan.

“Sebagian besar pertengkaran terjadi karena hal – hal sepele. Dari pada ber tengkar lebih baik tertawa. Tawa yang sepenuh hati merupakan pilihan lebih baik ketimbang pertengkaran dan menyalahkan yang tak ada habisnya”. Joel Epstien, The Little Book of Big Ego.

Bagaimana warna jalinan kasih untuk pasangan hidup anda ?

Pentingkah Keserasian ?

Pentingkah Keserasian ?

Ibu Ayudiah,karyawati swasta;’Kank Hari saat ini saya mulai merasakan ketidak serasian dengan pasangan , bagimana caranya kembali seperti dulu ?”

Kank Hari: “perlu untuk disadari ,kembali kemasa lau rasanya agak sulit karena waktu yang telah berlalu takkan kembali”. Namun menciptakan kenangan terindah dimasa depan bisa anda mulai sejak saat ini.Berikut tahapan yang bisa anda lakukan :

1. The challenge to improve your relationship with your partner .


Biasanya makna serasi dimaknai dengan kesamaan kesukaan dan pendapat. Padahal untuk menyamakan keadaan bisa jadi pasangan bisa terluka dan sakit hati.Dikarenakan harus berkorban dengan memakskan diri untuk sama . menyukai kkesukaan dan pendapat pasanagan secra paksa. Bukankah tak ada keseraian dalam keterpaksaan…
Maka dibutuhkan keberanian untuk bisa siap dalam perbedaan.Jika didalam perbedaan ada sikap menghormati ,saling mencintai danmitra berbagi menyenangkan, bukankah perbedaan menjadi indah dirasakan.Pasangan adalah komunikator yang menyenangkan, dengan demikian kepercayaan dapat dibangun. Melalui keterbukaan pikiran dan perasaan tanpa perasaan sakit hati dan menutupi kerisauan,

2. The challenge to define the meaning of terms husband and wife .

Kadang makna suami dan istri yang kita yakini adalah warisan pemikiran dari orang tua kita .Sehingga kadang menjadi tidak sesuai dengan tuntutan dan perubahan zaman. Pada akhirnya kadang memunculkan persoalan baru atau bahkan menimbulkan konfik yang bisa berakibat fatal.

Ketentraman dalam berkeluarga apabila anda dan suami merasa saling mendukung pertumbuhan dan perkembangan pribadi.secar emosional dan intelektual.Anda dan suami saling menjaga kesehatan emosional dan kebahagiaan.

Cinta adalah perwujudan dari sebuah keluarga. Dalam urusan ranjang anda lebih mementingkan kebahagiaan bersama dan kedekatan komunikasi.Perbedaan libido dan cara pandang atas persoalan seksual bukan problem besar bagi anda dan suami. Dengan cinta tak ada kemalasan, kekasaran , jorok ,saling menghina dan mencela.

Rasa Sayang,anda dan pasangan tidak hanya mebatasi kebebasan selama hal itu untuk kebahagian diri dan keluarga.Dengan rasa sayang tidak akan ada pemaksaan kehendak atau belenggu kepada pasangan. Saling menyadari bahwa setiap individu memiliki kehidupannya sendiri seperti kehidupan bersana , keluarga, teman saudara komunitas dll. Saling menjaga agar masing masing memiliki semangat mendapatkan kedamaian dirumah.

3. Learn to identi fy the underlying meaning of the unhappy emotions might be feeling.

Anda tidak perlu mempertahankanhak preogaratif terutama menuntut pasnagan mengahargai privasi hasrat memenuhi kebutuhan diri sendiri. Dikarenakan keserasian itu dapat menciptakan ruang pribadi . Hidup anada tentram karena tak perlu cemas denagan mengamati setiap gerak gerik pasangan .

Keserasian bukan berarti bahawa dalam hubungan tidak kesulitan dan halangan.Anda berdua bisa bekerja bersama menyelesaikan masalah yang menyakiti hubungan anda. Hasrat untuk berupaya win win solution lebih penting daripada mempersoalakan persoalan.
Mudah –mudahan penjelasan saya berguna ?

“ Boleh jadi kamu membenci sesuatu,padahal sesuatu itu baik bagimu…… (QS :2:16)

Bugar diUsia 20-30an

Bugar diUsia 20-30an


20 –an.

Di usia 20-an ini biasanya masih rebut soal “performance ‘,meeskipun tidak seseru ABG belasan tahun.Namun sayangnya sering mengalami “moody” mudah tsres dan depresi ringan.Tips paling ringan hindari rasa murung ,krena apapun yang terjadi anda masih muda.

Di usia ini memang seharusnya menjaga kesehatan terutama kesehatan tulang,mengingat anda masih bisa mengalami pertumbuhan menurut Prof. David L.Katz MD dari Yale University School of Medicine.:”Kerangka anda masih tumbuh 10 %terakhir selama usia 20an.Karena itu kerangka yang lebih kuat dapat menurunkan resiko osteoporosis di masa depan.Minimal mengkonsumsi 1000 IU Vit D dan 600 mg kalsium setiap hari Vit D membantu mengabsorbsi kalsium.


30-an

Ahli Gizi Shawn Talbott PhD.

Di usia 30-an ditandai dengn keresahan memikirkan tanda tanda pertama halus di wajah anda. Nutrisi yang mengandung antioksidan dapat meningkatkan kemampuan penyembuhan kulit dan melindungi kolagen dan elastin ,protein yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap kenyal.

Perasaan mudah lelah sering dialami usia 30-an karena kekurangan zat besi . Karena itu makanan yang mengandung zat besi dapat memperbaiki keadaan.



Menginggat usia 20-30 an masih belum terlalu banyak pantangan makan maka.

1. Konsumsilah makanan tinggi protein seperti putih telur,ikan atau tahu/tempe.Makan membuat kadar gula stabil yang menurunkan stress,selanjutnya menjaga hormone stress,cortisol.Karena iti segera redakan.

2. Olah raga teratur membuat lebih banyak hormonpertumbuhna kunci awet muda . Hormon pertumbuhan memainkan peranan penting dalam apa saja . Mulai dari kulit ,libido berat badan pembentukan otot sampai kadar energy.

3. Anti oksidan ,upayakan mendaptkan nya dari alam bukan sekedar vitamin dari obat.. Anti oksidan terdapat dalam buah sayuran dan biji bjian yang mengandung Vitamin A,C & E.

4. Jangan suka murung ,jangan mudah stress jangan merasa paling menderita . senyumlah bebaskan diri anda jangan membesarkan berbagai persoalan. Insyaa allah anda akan sepuluh tahun lebih muda diusia senja.Seperti syair lagu Rhoma Irama.
(dikumpulkan dari berbagai sumber.)

BUGAR SAAT “USIA”

BUGAR SAAT “USIA”


IBU SEHAT DIUSIA 40-50 an

USIA 40

Talbott dan ahli Gizi Dawn Jackson Blatner dalam Buku The Flexitarian Diet :”kebanyaka perempuan usia 40-an mengalami stress yang membuat kadar cortisol dilepaskan dalam kadar tinggi didalam tubuh ,yang lalu dapat menyebabkan penyakit jantung ,kanker berat badan naik.,hambatlah cortisol dengan minum vitamin C . Para ahli Jerman menemukan parisipan yang mendapatkan vitamin ini aktivitas yang membuatnya kadar cortisol yang lebih rendah dibanding yang tidak. Dosis: 1000mg /hari.



USIA 50



Menurut laporan American Breast Cancer Foundation ,hampir 78 % perempuan mendapatkan kanker payudara di usia 50-an . Riset dalam jurnal Nutrition menemukan anti oksidan EGCG didalam ekstrak the hijau menurunkan resiko kanker payudara sampai 12 % Dosisi ;500 mg/hari



Buah –buahan yang bisa menjadi Vitamin Alami;

STROBERY ; Sumber Vitamin C: Mengandung anti oksidan yang mengandung kasiat anti inflammatory termasuk membantu mencegah atherosclerosisi (pengerasan arteri) dan menekan perkembangan sel sel tumor.

TOMAT :Sumber Vitamin A : Tomat adalah sumber terbaik lycopene ,antioksidan ampuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolsterol .mencegah kanker prostrate.


ANGGUR :mengandung resverataol,sejenis antioksidan yang dapat membantu penyakit jantung denagan mengurangi kadar tekanan darah dan menurunkan resiko pengumpalan darah . Resveratrol juga membantu menghentikan penyebaran sel sel kanker oayu dara ,perut dan kolon.

NANAS : Mengandung enzim alamiah yang disebut bromelain yang mmecah protein dan membantu pencernaan . Bromelain juga membantu mencegah pengumpalan darah ,menghambat pertumbuhan sel sel kanker dan mempercepat penyembuhan luka.

Disamping itu:

UBI JALAR; kaya vitamain A &c tinggi serat dan secara alamiah manis. Ubi jalar juga sumber yang baik lycopene yang memerangi penyakit jantung ,kanker payudara dan kaker prostrate.

BAWANG PUTIH : yang baru dimemarkan lebih ampuh untuk fek kesehatan jantung. Para periset menemukan ,bawang putih mentah yang baaru dimemarkan membangkitakan hydrogen sulfide lewat reaksi kimia. yang berfungsi sebagai pembawa pesan didalam tubuh ,merilekskan pembuluh pembuluh darah .University of Connecticut School Medicine di Framington.



Key Success : “ perempuan yang mempertahankan berat badan normal,olah raga bersemangat setiap hari ,makan diet tinggi buah ,sayuran ,produk susu rendah lemak dan rendah sodium mendapatkan folic acid lebih jarang melaporkan hipertensi".


Di kumpulkan dari berbagai sumber.




.